Tương tự như với bất kỳ chế độ tập thể dục nào khác, tập luyện các cơ trên khuôn mặt có thể giúp cải thiện sắc vóc. Vì lão hóa da mặt một phần là do mất cơ, nên nếu bạn có thể thực hiện một thói quen, tập yoga có thể tăng cường các cơ đó, khiến toàn bộ khuôn mặt trông săn chắc, đầy đặn và trẻ trung hơn.
Trong một nghiên cứu, những người thử nghiệm tập thể dục trên khuôn mặt 30 ngày mỗi ngày trong vòng hai tháng, sau đó cách ngày trong ba tháng, họ nhận thấy sự đầy đặn ở má tăng lên, khiến họ trông trẻ hơn gần ba tuổi.
Các chuyên gia cũng cho rằng đây là một giải pháp tự nhiên thực sự tuyệt vời để lấy lại vẻ ngoài trẻ trung và là một giải pháp thay thế lý tưởng cho tiêm Botox và phẫu thuật thẩm mỹ.
Yoga mặt hoạt động theo 2 cách chính để đảm bảo rằng bạn luôn có một làn da khỏe mạnh, khuôn má đầy đặn:
- Khuôn mặt của chúng ta được cấu tạo bởi các cơ bị chảy xệ theo tuổi tác. Yoga mặt tăng cường các cơ mặt này, do đó đảm bảo làn da luôn săn chắc.
- Nó tăng cường lưu thông máu, dẫn đến làn da sáng trông tươi tắn và căng mọng.
Bạn cần tập yoga mặt bao lâu một lần để thấy được kết quả?
Theo chuyên gia, tốt nhất là mỗi ngày, nếu bạn muốn thấy kết quả tốt. Sự nhất quán là chìa khóa thành công duy nhất. Nếu bạn thích thử thách và có thể tuân thủ thói quen này hàng ngày 30 phút trong ít nhất 5 tháng, bạn có thể trông trẻ ra vài tuổi.
Các bài tập yoga cho khuôn mặt đầy đặn, trẻ trung hơn
Bài tập phồng má
Phồng má của bạn để nó có nhiều không khí hơn. Bạn cũng có thể đặt hai ngón tay lên môi để không khí thoát ra ngoài. Bây giờ, chuyển không khí từ bên này sang bên kia với tốc độ càng nhiều càng tốt. Thực hành điều này trong vài phút mỗi ngày để có được làn da sáng và đôi má đầy đặn hơn.
Bài tập bĩu môi và mỉm cười
Điều này là khá đơn giản! Bắt đầu bằng cách bĩu môi và sau đó cười thật tươi. Thực hiện bài tập bĩu môi và mỉm cười càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, hãy cố gắng tối thiểu 10 lần lặp lại nếu bạn muốn bắt đầu thấy được những lợi ích. Điều này không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn giúp tăng cường cơ hàm của bạn để có đường viền hàm hoàn hảo và khuôn mặt đầy đặn hơn.
Miệng chữ “O” lớn
Ngồi thẳng và mở to mắt cùng với việc căng môi thành hình chữ “O”. Giữ như vậy càng lâu càng tốt. Bạn có thể bắt đầu với 10 giây và từ từ tăng thời gian đó lên đến 30 giây. Bài tập yoga này là cách hoàn hảo giúp tăng lưu thông máu để mang lại làn da sáng khỏe đồng thời giữ cho các nếp nhăn mờ đi.
Bài tập với tư thế “sư tử”
- Đây chắc chắn là một trong những tư thế trông ngớ ngẩn nhất! Hụt hàm và há to miệng.
- Thè lưỡi và kéo dài xuống cằm
- Bạn dùng miệng để thở và tạo ra âm thanh trong phần cổ họng như tiếng sư tử đang gầm.
- Lặp lại bài tập yoga này 5 lần.
Bài tập này giúp kéo dài và tăng cường cơ mặt để có vẻ ngoài săn chắc.
Cheek Sculptor
- Với bài tập này bạn cân mím môi lại, rồi mỉm cười như đánh má hồng.
- Đặt các ngón tay của bạn ở hai bên miệng dưới má.
- Trượt các ngón tay để bạn đang nâng đôi má lên và giữ trong 30 giây.
- Lặp lại bài tập này 8 lần.
Bài tập yoga này giúp làm đầy đặn khuôn mặt để có một làn da tươi trẻ.
Vài mẹo góp phần giúp cho khuôn mặt đầy đặn, tươi trẻ
Bên cạnh việc thực hiện các bài tập yoga cho khuôn mặt đầy đặn được chia sẻ ở phần trên bạn có thể lưu ý vài mẹo nhỏ này để làn da luôn trẻ trung, đầy sức sống:
- Thoa kem chống nắng: Khi ra ngoài, lớp kem chống nắng trên mặt sẽ bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại.
- Nên hạn chế việc trang điểm cho da được thở sẽ giúp giữ da luôn tươi trẻ. Hãy nhớ luôn tẩy trang và không quên rửa mặt sạch trước khi ngủ.
- Ngừng hút thuốc và tránh uống rượu vì những thói quen này có thể khiến bạn trông già hơn do khiến da mất đi độ đàn hồi.
- Uống nước: Giữ cơ thể đủ nước sẽ giúp làn da của bạn duy trì vẻ tươi trẻ.
Như vậy, bạn hoàn toàn có thể sở hữu diện mạo trẻ trung nếu kiên trì thực hiện các bài tập yoga cho khuôn mặt đầy đặn này. Các bài tập trên cũng không quá khó thực hiện nên chỉ cần dành chút thời gian mỗi ngày để luyện tập thì bạn cũng sẽ sớm thấy được sự cải thiện trên gương mặt. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho trải nghiệm của bạn và chúc bạn thành công nhé!
Xem thêm:
Bình luận