Mặt hốc hác phải làm sao? Nguyên nhân do đâu?

Mặt hốc hác là tình trạng da mặt thiếu đi độ đàn hồi, mỡ và collagen, khiến cho khuôn mặt trở nên gầy gò, thiếu sức sống. Điều này, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và khiến nhiều bạn mất đi sự tự tin. Vậy, mặt hốc hác phải làm sao và nguyên nhân do đâu? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để trả lời cho vấn đề này.

Mặt hốc hác là gì?

Mặt hốc hác là tình trạng thiếu hụt mô mỡ ở khuôn mặt, khiến má hóp, lõm sâu và lộ rõ xương gò má. Điều này dẫn đến vẻ ngoài ốm yếu, mệt mỏi, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và khiến nhiều chị em ngại giao tiếp.

Bên cạnh má hóp, tình trạng này còn đi kèm với thái dương lõm, hốc mắt sâu, xương quai hàm lộ rõ,… khiến gương mặt mất đi sự cân đối, hài hòa và trông rất già nua. Vì vậy, việc khắc phục tình trạng hốc hác sớm là điều vô cùng quan trọng. Khi sở hữu khuôn mặt đầy đặn, phúng phính, bạn sẽ trẻ trung hơn tuổi, tự tin toả sáng và thu hút mọi ánh nhìn.

Khuôn mặt hốc hác là tình trạng mặt thiếu hụt mô mỡ khiến má hóp

Nguyên nhân nào khiến mặt hốc hác

Để trả lời cho câu hỏi mặt hốc hác phải làm sao, việc đầu tiên là bạn cần xác định rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Điều đó, giúp bạn tìm ra hướng khắc phục phù hợp và hạn chế tối đa nguy cơ tái phát. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến mặt hốc hác:

Thiếu hụt dinh dưỡng: Chán ăn hay ốm vặt,… khiến cơ thể suy dinh dưỡng, khuôn mặt sẽ trở nên hốc hác, nhợt nhạt.
Giảm cân đột ngột: Việc giảm cân cấp tốc khiến cơ thể chưa kịp thích nghi, mỡ giải phóng nhanh chóng, dẫn đến da nhăn nheo, hốc hác.
Căng thẳng kéo dài: Áp lực khiến hormone cortisol sản xuất quá mức, gây ức chế hệ miễn dịch, khiến da mất đi độ đàn hồi và nếp nhăn sâu hơn.
Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp, làm cho khuôn mặt trở nên hốc hác.
Lão hóa theo thời gian: Khi da lão hóa, các cơ không thể nâng đỡ khiến da bị chùng nhão, chảy xệ, mất đi độ đàn hồi, dẫn đến tình trạng hốc hác.
Lạm dụng chất kích thích: Cà phê, thuốc lá, rượu bia là nguyên nhân khiến cơ thể dần kiệt quệ, sức khỏe suy giảm làm khuôn mặt hốc hác.

Việc thiếu hụt dinh dưỡng sẽ khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên hốc hác, tái nhợt và thiếu sức sống

Khuôn mặt hốc hác phải làm sao?

Thay vì che giấu khuôn mặt hốc hác bằng kiểu tóc hay kính, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau để khắc phục tình trạng mặt hốc hác hiệu quả:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng cân đối và cải thiện diện mạo khuôn mặt. Khi cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn sẽ sở hữu vóc dáng khỏe mạnh, đầy đặn, đồng thời giảm thiểu tình trạng hốc hác, thiếu sức sống.

Bổ sung đầy đủ chất béo tốt từ quả bơ, dầu oliu, các loại đậu, quả óc chó,…
Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin A, B, D, K,… giúp da kích thích sản sinh collagen và tăng cường sự đàn hồi cho da.
Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, bổ sung nước dừa tươi, nước ép hoa quả.
Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng) và tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

Bạn nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để cải thiện diện mạo của bạn

Bài tập cho khuôn mặt

Tập luyện các bài tập cho cơ mặt là một trong những phương pháp để trả lời cho câu hỏi mặt hốc hác phải làm sao, từ đó có khuôn mặt đầy đặn hơn. Dưới đây là 4 bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

Bài tập 1: Luyện hơi

Ngậm miệng và thổi khí làm phồng khoang miệng, giữ nguyên 10-15 giây.
Dồn khí sang má trái và giữ 10 giây, sau đó chuyển sang má phải và giữ thêm 10 giây.
Lặp lại 15-20 lần mỗi ngày.

Bài tập 2: Súc miệng bằng không khí

Hít sâu, giữ không khí trong miệng và phồng 2 má lên.
Thực hiện các động tác như khi súc miệng, di chuyển không khí khắp khoang miệng từ 10-15 lần mỗi lần tập.
Nên thực hiện 10 lần mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu, giúp má đầy đặn.

Bài tập súc miệng bằng không khí giúp má căng đầy

Bài tập 3: Đá lưỡi trong khoang miệng

Mở rộng miệng và đá lưỡi sang má trái, má phải nhiều lần cho đến khi thấy mỏi hoặc thực hiện 10-15 lần mỗi bên.
Nên tập thường xuyên 10-20 lần mỗi ngày, giúp má thon gọn và săn chắc hơn.

Bài tập 4: Chu môi để cải thiện má hóp

Chu môi tạo hình chữ O và thổi khí ra khỏi khoang miệng 10-15 lần mỗi lần tập.
Lặp lại 10 lần/ngày kết hợp với các bài tập khác để tăng hiệu quả như mong muốn.

Trang điểm giúp khắc phục tình trạng mặt hốc hác

Nếu bạn đang tìm kiếm biện pháp để khắc phục mặt hốc hác phải làm sao, trang điểm sẽ là cách hiệu quả giúp bạn tạm thời che đi khuyết điểm này, tạo sự tự tin khi giao tiếp hay tham dự những sự kiện quan trọng. Dưới đây, là một số mẹo trang điểm đơn giản mà bạn có thể tham khảo:

Trang điểm là cách giúp khắc phục khuôn mặt hốc hác tạm thời một cách hiệu quả

Sử dụng phấn nền có khả năng dưỡng ẩm tốt để tạo lớp nền mịn màng, đồng thời che phủ các vùng da sần sùi.
Highlight bắt sáng ở những vị trí như thái dương, gò má, cằm và nhân trung để tạo điểm nhấn và thu hút sự chú ý khỏi vùng má hóp.
Tránh tạo khối gò má nếu mặt quá gầy hoặc hốc hác quá mức, bởi điều này có thể khiến khuôn mặt càng thêm gầy gò.
Sử dụng kem nền và phấn má hồng có tông màu sáng hơn màu da tự nhiên một chút để tạo cảm giác khuôn mặt đầy đặn và rạng rỡ hơn.
Chú ý nhấn nhá vào đôi mắt với các kỹ thuật trang điểm mắt thu hút như kẻ eyeliner, chuốt mascara, đánh phấn mắt.
Phủ nhẹ một lớp phấn phủ mỏng, mịn để cố định lớp trang điểm và tạo hiệu ứng da mịn màng.

Khắc phục khuôn mặt hốc hác với phương pháp tiêm filler

Tiêm filler là phương pháp thẩm mỹ ít xâm lấn, sử dụng chất làm đầy để cải thiện các khuyết điểm trên khuôn mặt, bao gồm cả tình trạng má hóp. Đây là lựa chọn được ưa chuộng bởi hiệu quả nhanh chóng, an toàn và mang lại vẻ đẹp tự nhiên.

Quy trình tiêm filler diễn ra đơn giản, các bác sĩ sẽ khéo léo đưa chất làm đầy vào vùng má hóp thông qua đầu kim và điều chỉnh lượng filler phù hợp để tạo sự cân đối hài hòa cho hai bên má. Nhờ đó, gương mặt trở nên đầy đặn, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Phương pháp tiêm filler giúp bạn làm đầy vùng má một cách tự nhiên và an toàn

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu, bạn nên lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín, sở hữu đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và sử dụng chất lượng filler cao cấp. Điều này, giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng, mang lại kết quả thẩm mỹ như ý.

Cấy mỡ tự thân giúp sở hữu gương mặt baby, đầy đặn rạng ngời

Cấy mỡ tự thân là một trong những cách hiệu quả để khắc phục khuôn mặt hốc hác phải làm sao. Với công nghệ cấy mỡ tự thân tiên tiến, bạn chỉ mất khoảng 2h thực hiện để sở hữu khuôn mặt baby, đầy đặn như ý muốn.

Mỡ được lấy trực tiếp từ những vùng có mỡ thừa trên cơ thể như bắp tay, bụng hoặc đùi, sau đó trải qua quy trình chiết tách hiện đại để chọn lọc tế bào mỡ khỏe mạnh nhất. Tiếp theo, bác sĩ sẽ cấy trực tiếp tế bào mỡ vào vùng má thiếu mỡ, giúp làm đầy các vị trí hốc hác, tạo nên sự cân đối cho khuôn mặt.

So với tiêm filler, cấy mỡ tự thân có ưu điểm vượt trội về độ tương thích cao, hiệu quả thẩm mỹ duy trì lâu dài và hạn chế các biến chứng. Nhờ đó, bạn sẽ không còn phải lo lắng về tình trạng da chảy xệ, thiếu sức sống hay những dấu hiệu lão hóa sớm.

Cấy mỡ tự thân là phương pháp sử dụng mỡ thừa từ chính cơ thể khách hàng để làm đầy vùng má bị hóp

Tóm lại, bài viết phẫu thuật thẩm mỹ mắt trên đã cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích để trả lời cho câu hỏi mặt hốc hác phải làm sao. Từ đó, giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho bản thân để cải thiện tình trạng má hóp, mang lại khuôn mặt đầy đặn, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Xem thêm bài viết nổi bật