Các bài tập yoga trẻ hóa làn da hiệu quả bạn cần biết


Yoga từ lâu đã được biết đến với vô số lợi ích tuyệt vời. Việc thực hiện các bài tập yoga trẻ hóa làn da sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe lẫn vẻ đẹp tươi sáng cho làn da. Bài viết này, phauthuatthammymat.com.vn sẽ chia sẻ cho chị em một số bài yoga để có thể áp dụng và cảm nhận sự thay đổi nhé!

Các bài tập yoga trẻ hóa làn da hiệu quả

Sarvangasana

Sarvangasana một trong các bài tập yoga trẻ hóa làn da hiệu quả nhất để làm sáng và trẻ hóa da khi có thể giúp cải thiện kết cấu và chất lượng da bằng cách thúc đẩy lưu thông máu đến khuôn mặt của bạn. Thực hành bài tập này 3 đến 5 lần một ngày sẽ giúp làn da của bạn thoát khỏi mụn trứng cá, mụn trứng cá, nếp nhăn và xỉn màu.

Halasana

Halasana còn được gọi là tư thế Cái cày, và là một trong những tư thế tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và sáng tự nhiên. Tư thế này cũng giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn.

Bài tập Halasana giúp da trẻ khỏe, mịn màng
Bài tập Halasana giúp da trẻ khỏe, mịn màng

Uttanasana

Tư thế cúi người về phía trước này thúc đẩy lưu lượng máu đến khuôn mặt và khiến nó trở thành một trong những tư thế có chức năng tốt nhất cho làn da sáng khỏe, trẻ trung. Tư thế yoga này không chỉ tăng cường cung cấp oxy cho các tế bào da mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng hữu ích chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra và khuyến khích trẻ hóa làn da.

Matsyasana

Matsyasana giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách cải thiện các chức năng của tuyến giáp, tuyến tùng, tuyến yên và bình thường hóa các hormone. Tư thế này giúp kéo căng cơ mặt và cổ họng, khiến nó trở thành một trong những bài tập có lợi để loại bỏ nọng cằm, giúp da trẻ khỏe.

Matsyasana có thể góp phần cho da săn chắc, loại bỏ mỡ nọng cằm
Matsyasana có thể góp phần cho da săn chắc, loại bỏ mỡ nọng cằm

Trikonasana

Trikonasana là tư thế Tam giác, đây thực sự là tư thế yoga tốt nhất cho làn da sáng mịn, giúp mở rộng phổi, lồng ngực và tim. Nó cung cấp nhiều oxy hơn cho da và do đó làn da sẽ trở nên tươi mới và trẻ hóa.

Bhujangasana

Bhujangasana là tư thế rắn hổ mang thư giãn giúp giảm căng thẳng, stress và mệt mỏi, nhưng nó cũng giúp trẻ hóa làn da bằng cách cung cấp thêm oxy cho các tế bào da, từ đó giúp cơ thể đào thải các độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể.

Ustrasana

Tư thế này còn được gọi là tư thế lạc đà, nó bao gồm và uốn cong lưng dữ dội giúp mở lồng xương sườn và tăng dung tích phổi để hít nhiều oxy hơn. Tư thế này làm giảm căng thẳng và cân bằng các hormone trong cơ thể, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và mụn bọc.

Pavanamuktasana

Pavanamuktasana cho đến nay là tư thế tốt nhất để cải thiện tiêu hóa và nó cũng giúp giảm đau. Nó cũng chữa táo bón, do đó làm giảm mụn trứng cá và mụn nhọt trên mặt, từ đó hỗ trợ cho quá trình trẻ hóa da.

Pavanamuktasana tốt cho sức khỏe và làn da về lâu dài
Pavanamuktasana tốt cho sức khỏe và làn da về lâu dài

Tadasana

Tư thế đứng đơn giản này giúp tập trung vào hơi thở sâu và nhịp nhàng, yếu tố quan trọng của một làn da khỏe mạnh. Nhận được nhiều oxy hơn thông qua việc thở có kiểm soát sẽ giúp cơ thể thải ra các độc tố có hại và giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Lưu ý khi thực hiện yoga trẻ hóa làn da

Khi muốn thực hiện các bài tập yoga trẻ hóa làn da mặt một cách hiệu quả thì chị em cần lưu ý những điều quan trọng dưới đây:

  • Đừng quên chuẩn bị sẵn sàng thảm tập cùng các dụng cụ cần thiết khác.
  • Chị em cần khởi động cơ thể khoảng 15 phút để làm ấm cơ thể hơn và giúp cho nó thích nghi tốt hơn các động tác thực hiện và giảm tình trạng chấn thương ngoài ý muốn.
  • Thực hiện các bài tập yoga trẻ hóa làn da với đúng kỹ thuật.
  • Chị em nên dành chút thời gian để tập luyện vào buổi sáng sớm bên cạnh đó cũng cần chú ý chọn nơi thực sự yên tĩnh, thoáng mát.
  • Chị em không nên ăn trước 2 tiếng khi muốn bắt đầu các bài tập yoga.
  • Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái khi tập luyện, tránh căng thẳng, không gượng ép cơ thể để cố tập luyện quá sức cũng không mang lại kết quả cao.
Làn da được trẻ hóa nhờ kiên trì luyện tập yoga thường xuyên, điều độ
Làn da được trẻ hóa nhờ kiên trì luyện tập yoga thường xuyên, điều độ
  • Kiên trì khi tập luyện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả khả quan.
  • Bên cạnh việc tập luyện thì chị em cũng cần chú ý chăm sóc da đúng cách với các bước làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng để bảo vệ làn da.
  • Khi đi ra ngoài cần che chắn cho da kỹ càng, với các trang phục chống nắng, mắt kính, nón rộng vành.

Như vậy, các bạn có thể thử áp dụng các bài tập yoga trẻ hóa làn da ở trên để giúp da sáng khỏe, trẻ trung hơn và nó cũng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Ngoài yoga các bạn cũng có thể chọn trẻ hóa làn da bằng công nghệ cao tại các trung tâm thẩm mỹ có uy tín. Hy vọng những chia sẻ trên từ Viện thẩm mỹ Seoul Center có thể giúp ích cho quá trình khôi phục lại nét trẻ trung của bạn nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan